Yoga Nidra
El yoga nidra es una técnica antiquísima, incluida dentro del Tantra en las llamadas prácticas Nyasa, donde prevalece la inmovilidad.
El introductor a Occidente fue Swami Satyananda presentándose como meditación o relajación profunda que permite eliminar tensiones físicas, psíquicas y emocionales.
En este estado de relajación profunda, dirigido por
un Instructor o auto-dirigido cuando se ha aprendido, estamos en un estado especial entre el sueño y la vigilia.
2 Ventajas clave:
a) Que fluyan hacia el exterior las dramatizaciones de nuestros actos grabadas en nuestro interior y,
b) Que llegue al inconsciente el mensaje que deseamos mandarle.
Es innegable que nuestro inconsciente hace posible que nuestros deseos se cumplan y también que sean totalmente inalcanzables.
Si deseamos algo concreto y nuestro inconsciente tiene registrado que no estamos preparados para obtenerlo, por muchos actos que realicemos jamás
lo obtendremos. Si tenemos por el contrario seguridad en nosotros, realizaremos todas las acciones positivas que nos llevarán a obtenerlo.
El Dr. Sarró, psiquiatra, decía
hace 40 años que el 90% de las
enfermedades físicas tenían una
base psíquica.
La propia medicina alopática reconoce que tiene gran importancia para la curación el ánimo del paciente: “se curó porque deseaba hacerlo”, es una frase que se oye entre los mismos médicos.
El secreto para conseguir una vida plena, de acuerdo a lo que deseamos sinceramente, está en el inconsciente.
Debemos pues convertir nuestros pensamientos internos negativos en positivos. Debemos aprender
a no dramatizar nuestra vida y si lo hacemos,
aprender también a desdramatizar nuestro interior.
Con todo ello, podemos decir que el NIDRA se presenta aquí con un carácter terapéutico apoyado
en un punto importante, que es la “Resolución” que
se manda al inconsciente en distintos momentos
de su práctica.
Desde un punto de vista neurocientífico, en la parte frontal de nuestro cerebro existe la amígdala cerebral, pequeña pero efectiva. Ella registra todas nuestras acciones y las almacena.
Cuando actuamos con la práctica del Nidra, desdramatizamos nuestros actos registrados en ella
y quedará solo el recuerdo, pero no el drama creado.
El recuerdo existirá siempre pero no la parte negativa de ellos. Con ellos liberamos nuestro interior de aquello que nos perjudica.
Podríamos resumir los beneficios básicos de la práctica del yoga nidra:
• Reorganiza la mente y toma el control sobre uno
mismo.
• Previene el envejecimiento prematuro.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Elimina el estrés tanto físico como emocional, lo cual facilita una mejora del sistema nervioso.
• Contribuye a solucionar los problemas de insomnio,
puesto que induce al sueño y a alcanzar un efectivo
descanso.
Relax, conexión y felicidad
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